Buch "Essen Sie sich glücklich - Richtig genießen ab 65"

Autoren: Ariane Hitthaller, Lisa Peterlik (Kerschbaumer), Petra Ruso 

In den besten Jahren verändert sich der Körper. Umso wichtiger ist es, dass wir Ihn mit allem versorgen, was er für ein aktive und erfülltes Leben braucht. In diesem Buch erfahren Sie, warum Vitamine und Mineralstoffe die besten Glücklichmacher sind und was Sie für ein stabiles Gewicht, gesunde Knochen oder ein starkes Herz tun können.

Das Buch ist eine Kombination aus Theorie und Praxis, und gliedert sich in einen allgemeinen Ernährungs- (Körperveränderungen im Alter), und in einen Kochteil, wo die Rezepte in Frühling, Sommer, Herbst und Winter unterteilt sind. Jede Jahreszeit verfügt über eine Vielzahl an leckeren und schnellen Gerichten, sowie einem kleinen Infotext zum jeweiligen Obst und Gemüse und dessen Nähr/Mehrwert :)

Lassen Sie sich von den leckeren Speisen inspirieren und gleichzeitig von den Informationen profitieren. 

Das Buch ist sowohl bei mir als auch in jeder Buchhandlung erhältlich. 

Buch "Mein Baby isst mit - Die besten Rezepte für die Schwangerschaft"

Autoren: Ariane Hitthaller, Lisa Peterlik (Kerschbaumer), Petra Ruso

Eine Schwangerschaft ist eine ganz spezielle Erfahrung - und der beste Zeitpunkt, um sich auf das Thema Ernährung neu einzulassen. Essen Sie doppelt so gut statt doppelt so viel. Wie das gelingen kann, zeigt dieses Buch mit praktischen Tipps und abwechslungsreichen Rezepten, die auch schmecken. 

Von Frühstück über Hauptgerichte mit und ohne Fleisch bis hin zu den Getränken und Energiekicks für zwischendurch.

Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit - genießen Sie sie - ich tue es auch :)

Auch dieses Buch ist sowohl direkt bei mir als auch in jeder Buchhandlung erwerbbar. 

Interview: Ernährung in der Schwangerschaft – Mythencheck: Ariane Hitthaller, Lisa Peterlik (Kerschbaumer); Kurier: 25.09.2016; https://kurier.at/wellness/ernaehrung-in-der-schwangerschaft-der-mythencheck/221.986.007